Natureza em abundância e cenários de tirar o fôlego fazem do Rio de Janeiro uma das melhores cidades do mundo para praticar esportes ao ar livre. No verão, a pedida é fazer atividades físicas dentro d'água, para amenizar aquela sensação de Rio 40 graus, ou no nascer ou por do sol, quando as temperaturas estão mais baixas. 

O posto 6 é point dos praticantes de esportes aquáticos, como natação e stand up addle. Mas no complexo esportivo à beira-mar é a canoa havaiana que vem ganhando destaque nos últimos verões. O esporte coletivo (são seis pessoas por canoa) é um excelente exercício e proporciona visuais inéditos do Rio. Os percursos podem ser até a praia do Leme, Arpoador ou Ipanema. As aulas duram em torno de uma hora, com pausa para um mergulho durante o trajeto. 

Outra forma de praticar esportes aquáticos durante o verão é a noite, quando as temperaturas estão mais amenas. A Barefoot promove diversos passeios de stand up paddle noturnos: árvore de natal da Lagoa, dia 23/12, 19h30, saída perto do Clube de Regatas do Flamengo; remada da Lua Cheia, dia 20/01, 19h30, na praia dos Amores, no quebra-mar da Barra da Tijuca; pôr do sol na Lagoa, sábados e domingos a partir do dia 20/01, 17h30.

O E.Y.E - Environmental Yoga Experience oferece experiências de Yoga e Acroyoga em contato com a natureza. Com trilha, meditação, contemplação, respiração e vistas espetaculares, a prática ao nascer do sol, na Pedra Bonita (foto), é um programa perfeito para corpo e mente. O encontro tem duração aproximada de 4 horas e rola um piquenique de confraternização no final. Os próximos serão dos dias 16 de janeiro, 16 de fevereiro e 16 de março (dependendo do clima). Outras opções são yoga no stand up paddle ou em locais como Arpoador e Lagoa. 
Reservas: (21) 98208-0788 ou (21) 96956-1479.

Um dos meus locais preferidos para a prática da meditação. Para chegar ao topo, precisamos percorrer 1km de trilha, no meio da mata; respirando ar puro e com uma conexão total com a natureza. Ao chegar na pedra, já totalmente no clima de natureza, bem estar, podemos contemplar uma vista incrível, com uma divisão de bairros, de um lado vista para o bairro da Barra da Tijuca e do outro o bairro de São Conrado, ambos visto de cima e com um visual maravilhoso.

Principal pico para a prática de asa-delta e parapente na cidade, a Pedra Bonita é uma boa opção de caminhada no Rio. Do amplo cume,  a vista para a Pedra da Gávea, praia de São Conrado, Morro Dois Irmão, Lagoa, Cristo e Zona Oeste recompensam a caminhada. Para chegar ao início da trilha é preciso subir pela Estrada das Canoas até a Estrada da Pedra Bonita. É o mesmo caminho para a rampa de vôo, no entanto, há uma sinalização indicando o início da trilha, à direita. Depois de curtir o visual estonteante, as praias de São Conrado, Joatinga e Pepê ficam logo ali.

A praia de São Conrado oferece boas ondas aos surfistas, é pouso das asa-deltas e parapentes que saltam da Pedra Bonita e tem um visual exuberante da Pedra da Gávea, mas as opções de bons quiosques eram inexistentes, até chegar o Gávea Beach Club & Fun. Com pegada italiana, a cozinha prepara massas, peixes, frutos do mar e carnes, para quem busca uma refeição, e petiscos, que vão bem acompanhados pela carta de vinhos e drinques.